皆様、こんにちは!
愛歯科医院です(*・д・)ノ
7月になり夏がきた!
と思ったら最近はあいにくのお天気ですね…
皆様はいかがおすごしでしょうか。
さて、最近ワタクシはピラティスというお習い事をしております。
宣伝じゃございませんよ〜(笑
ピラティスとは…
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法」です。
海外では元々は軍人のリハビリとして取り入れられました。
院長は歯の健康には足元が関係してくると言っています。
実際にピラティスの授業では足元から順に、
腰
背骨
肩・肩甲骨
顎
とほぐしていきます。
どこかが悪いと全体のバランスも悪くなり、体が歪みます。
今回は、
今、体の中心軸がまっすぐなのか
簡単に調べる方法をご紹介いたします。
1 まず、立ち位置をお確かめください。
2 そしてその場で目を閉じます。( ?ω? )
3 目を閉じたらその場で30回足踏みをしてください。
4 30回足踏みをしたらその場で目を開けてみてください。
いかがでしょう?
目を開けた時、どこにいましたか?
前に進んでいたり、後ろにいっていたり…
斜めに動いていた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
進んでいた方向が現在の体の重心が向いている方向です。
簡単ですが、
やってみるとお〜っとなります。(笑
体の重心は一日の中で何度も変わります。
朝はまっすぐでもお昼間には前に傾いていたりします。
簡単な方法なので、時間が空いた時に試してみてください。
そして、
今、体の軸はどの向きに傾いているのか感じてみてください。
自分の体に意識を傾けることは健康への第一歩です!
れでは、失礼いたします。?(*´?`*)?ださい。